Czujesz się mniej niż motywowany zbyt często?
Ja robię ( Zwłaszcza w poniedziałki ).
Czasami po prostu czuję się naprawdę niezamotywowany i zastanawiam się Jak mogę przestać być tak leniwy?
Ale przez lata znalazłem rozwiązania tego bardzo powszechnego problemu. Oto 25 z nich. Spróbuj garstki.
Daj mi znać, które z nich działają dla ciebie.
Jestem pewien, że znajdziesz co najmniej jeden lub dwa, które robią to tylko wśród tych sugestii.
1. Zawarć umowę ze sobą.
Dobry do przezwyciężenia zwlekania i robienia rzeczy. Możesz sprawić, że umowa jest mała lub duża.
Proste powiedz sobie coś w stylu: kiedy skończę z tym rozdziałem/te raporty, mogę spacerować po parku i cieszyć się lodami.
2. Działaj jak to.
Jeśli nie czujesz się zmotywowany ani entuzjastycznie nastawiony, zachowaj się jak to.
Dziwne jest to, że w ciągu kilku minut zaczynasz czuć się zmotywowany, pozytywny lub entuzjastycznie.
3. Rano zadawaj podnoszące na duchu pytania.
Oto, co robisz; Każdego ranka zadaje sobie pięć wzmacniających trzyczęściowe pytania w ten sposób:
O czym teraz jestem ______ w moim życiu?
duchowe znaczenie, śmierdzący błąd
Co z tym sprawia, że _______?
Jak to sprawia, że się czuję?
Umieść własną wartość w pustej przestrzeni. Na przykład kilka moich pytań to:
Z czego jestem teraz szczęśliwy w moim życiu?
Czego jestem teraz podekscytowany w moim życiu?
Ważne jest, aby naprawdę poczuć, jak się czujesz. Kiedy myślę o ostatniej części o tym, co mnie teraz uszczęśliwia, naprawdę to czuję.
Te poranne pytania są świetne, ponieważ sposób ich konfiguracji sprawia, że rozpoznajesz rzeczy, które bierzesz za coś oczywistego, a następnie naprawdę sprawiają, że poczuć te pozytywne uczucia.
POWIĄZANY: 101 Good Morning Quotes, które pomogą ci dobrze rozpocząć dzień
4. Przenieś punkty bramkowe.
Ustawić duży i specyficzny cel. To motywuje cię znacznie bardziej niż małe cele. Wielki cel ma duży wpływ i może stworzyć wiele motywacji.
5. Zrób coś małego i stwórz przepływ.
Po prostu wyczyść biurko. Lub zapłacić rachunki. Lub umyj naczynia. Musisz tylko zacząć.
Po zakończeniu tego małego zadania poczujesz się bardziej czujny i gotowy, aby zrobić następną rzecz. Po prostu zacząłeś się zmotywować.
Więc jeśli naprawdę nie masz ochoty nic robić, zacznij od czegoś małego i wyruszaj.
6. Najpierw wykonaj najtrudniejsze zadanie.
To złagodzi wiele twoich codziennych sumowanie I zwiększ swoją pewność siebie przez resztę dnia.
7. Zacznij powoli.
Zamiast wskakiwać do czegoś z pełną prędkością, zacznij powoli.
Kiedy to zrobisz, twój umysł nie wizualizuje zadania jako czegoś trudnego, co musisz robić szybko, szybko, szybko. Jeśli twój umysł zobaczy takie rzeczy, zgadnij, co często dzieje się?
Tak, nie zaczynasz.
Właściwie to zaczynanie, nawet jeśli jest w powolnym tempie, jest o wiele lepsze niż wcale nie rozpocząć.
8. Porównaj siebie.
Nie z innymi. Porównanie tego, co masz i wyniki z tym, co mają inni ludzie i osiągnęli, może naprawdę zabić twoją motywację Self-wątpliwości .
Przed tobą zawsze są ludzie. Najprawdopodobniej sporo ludzi. A kilka z nich jest kilometry do przodu.
Więc skup się na sobie. Na temat twoich wyników. I jak możesz je poprawić.
Przegląd swoich wyników jest ważny, więc zobaczysz, gdzie w przeszłości poszedłeś źle, aby uniknąć podobnych błędów.
Ale jest to również ważne, ponieważ jest to świetny motywator, aby zobaczyć, jak bardzo się poprawiłeś i jak daleko zaszedłeś. Często możesz być mile zaskoczony, gdy wykonujesz taką recenzję.
9. Pamiętaj o swoich sukcesach.
I pozwól im przepływać przez twój umysł zamiast niepowodzeń. Zapisz swoje sukcesy.
Zastanów się nad użyciem dziennika, ponieważ łatwo jest zapomnieć o swoich sukcesach.
10. Zachujcie się jak twoi bohaterowie.
Przeczytaj o nich, obserwuj je, słuchaj ich. Odkryj, co zrobili, to było wyjątkowe, a co sprawiło, że zaznaczyli.
Pamiętaj jednak, że są to ludzie tacy jak my. Więc pozwól im zainspirować cię zamiast patrzeć na nich podziwiająco.
11. Pamiętaj, aby dobrze się bawić.
Lub stwórz zabawę w zadaniu. Wtedy pozostaniesz zmotywowany do zrobienia i zakończenia.
12. Wyjdź ze swojej strefy komfortu.
Spotkaj się z wyzwaniami, aby uzyskać prawdziwy wzrost motywacji.
Może pomóc ci zacząć i zrobić pierwszy przerażający krok poza strefą komfortu.
13. Nie bój się porażki .
Zamiast tego na nowo zdefiniuj to jako informacje zwrotne i naturalną część udanego życia. Jak powiedział Michael Jordan:
W mojej karierze przegapiłem ponad 9000 strzałów. Przegrałem prawie 300 gier. 26 razy ufam, że zrobię zwycięstwo w grze i przegapiłem. W kółko nie powtarzałem w życiu. I dlatego mi się udaje.
Spróbuj także znaleźć cenną lekcję w każdej z twoich niepowodzeń. Zadaj sobie pytanie: czego mogę się z tego nauczyć?
14. Przeprowadź badania dotyczące tego, co zamierzasz zrobić.
Wtedy twoje oczekiwania będą bardziej uzasadnione w rzeczywistości i możesz również uzyskać dobre wskazówki, jakie trudności możesz spotkać po drodze.
Zarządzanie oczekiwaniami może obniżyć często niemal wybuchowy początkowy entuzjazm. Ale może również zmniejszyć brak motywacji, która zwykle następuje, gdy większość tego entuzjazmu rozproszyła się.
Kiedy wiesz, co stało się z innymi w podobnych sytuacjach - jaką ścieżkę przeszli - możesz dostosować i wypróbować ich rozwiązania (i osobiste odmiany) i własnych.
Ułatwia to przestanie się martwić. I wyzwania łatwiejsze w obsłudze.
znaczenie kanar czerwony
Oba emocjonalne - ponieważ znasz przynajmniej niektóre rzeczy, które się wydarzy, i że inni przeżyli przez to wcześniej - i praktycznie.
15. Dowiedz się, dlaczego coś robisz.
Jeśli nie wiesz lub nie masz wystarczającego powodu, aby coś zrobić, trudno będzie to zrobić. Rób rzeczy, które masz naprawdę mocne powody.
Jeśli chcesz coś zrobić, wymyśl dobry powód, aby to zrobić.
Jeśli nie możesz znaleźć jednego, rozważ go upuszczenie i zrobienie czegoś, co masz dobry powód.
16. Zapisz swoje cele i powody, aby pracować nad nimi.
Przyklej je na ścianie, komputerze lub lustrze w łazience. Następnie przypomnisz się przez cały dzień i łatwiej jest pozostać na dobrej drodze i skupić się.
17. Skoncentruj się na pozytywach.
Naucz się myśleć bardziej pozytywnie przez większość czasu. Naucz się pozwolić, aby wychodzić z negatywnych wątków myślenia, zanim będą mieli szansę cię złapać.
Być może nie będziesz w stanie być pozytywny przez cały czas, bez względu na to, co się stanie. Ale myślę, że większość z nas może poprawić nasze pozytywne myślenie i wyniki, do których może nas doprowadzić.
Być może więcej niż teraz zdajesz sobie sprawę.
18. Wycięcie telewizji.
Czy oglądasz to za dużo? Obejrzyj mniej tego, co robią w telewizji i rób więcej tego, co chcesz robić w życiu.
19. Załóż to.
Rozbij zadanie lub projekt na małe kroki. I zacznij od skupienia się na tym pierwszym małym kroku. Kiedy skończysz, przejdź do następnego i skup się na tym.
Małe sukcesy utrzymają motywację i utrzymują skupienie się z dala od dużego obrazu powstrzymuje cię przed przemyśleniem , staje się przytłoczony i zniechęcony.
To niesamowite, ile możesz zrobić, jeśli postępujesz zgodnie z tą prostą metodą.
20. Przeprogramuj przyjmowanie informacji.
Programuj negatywne i cyniczne myśli mediów i społeczeństwa. Zmniejsz spożycie informacji.
Następnie zaprogramuj w pozytywnych wiadomościach i rozrywce, więcej własnych myśli i przydatnych informacji, takich jak podcasty i książki o rozwoju osobistym. Bądź selektywny i utrzymuj go pozytywnie.
21. Skorzystaj z swojej kreatywności.
Wyjmij kawałek papieru. Napisz na górze strony, o jakim obszarze w życiu chciałbyś mieć więcej pomysłów. Być może chcesz, aby pomysły zarobić więcej pieniędzy lub stać się zdrowszą osobą.
Następnie burzy mózgów, dopóki nie spisujesz 20 pomysłów na ten temat. Następnie spróbuj jeszcze 10.
Nie wszystkie pomysły będą dobre. Ale niektóre będą.
A kiedy korzystasz z swojej kreatywności, nie tylko odkrywasz przydatne pomysły. Odkrywasz również, jak możesz być kreatywny, jeśli spróbujesz i jak się motywuje i świetnie się czuje.
22. Dowiedz się, co cię uszczęśliwia.
Następnie zrób to. Tyle, ile chcesz lub potrafisz.
23. Słuchaj, gdy jesteś w ruchu.
Zbuduj własną małą bibliotekę taśm motywacyjnych/osobistych. Posłuchaj ich podczas jazdy, jazdy autobusem lub rowerem, podczas gdy jesteś biegany lub spacer.
Rzuć okiem na moje zalecane produkty rozwoju osobistego, jeśli szukasz dobrego miejsca na rozpoczęcie.
24. Pomyśl o swoim pudełku.
Nie wyobrażaj sobie przyszłości z pudełka tego, co masz teraz. To, że twój umysł jest w pudełku z poprzednich doświadczeń, nie oznacza, że są granice świata.
Twoje możliwości są znacznie większe.
Stwórz przyszłość z teraz i z niczego, a nie przeszłość, aby doświadczyć większych zmian z mniejszą liczbą ograniczeń niż, jeśli stworzyłeś ją z tego, co widać z pudełka.
25. Spraw, by codziennie się liczy.
Nie mamy całego czasu na świecie. Skoncentruj się więc dzisiaj i rób to, co naprawdę chcesz robić.
