Ludzie często mówią, że motywacja nie trwa. Cóż, nie kąpiel - dlatego zalecamy to codziennie.
Zig Ziglar
W niektóre dni budzisz się zmotywowane i gotowe do pracy.
W kilka dni sprawy wydają się ciężkie i Trudno zacząć i znaleźć ten wewnętrzny napęd .
Często są bloki dróg, płaskowyż i doliny po drodze w kierunku tego, co chcesz, gdzie możesz wpaść w załamanie. Lub zgub się w rutynie.
I czujesz, że twoja motywacja odleciła.
Więc dzisiaj chciałbym po prostu podzielić się trzema moimi ulubionymi i z mojego doświadczenia najskuteczniejszego sposobu ponownego znalezienia tej motywacji.
1. Wykonaj 10 -minutowe ćwiczenie doładowania.
Oto jak wykonujesz to ćwiczenie motywacyjne.
Usiądź w cichym miejscu. Zamknij oczy.
Zadaj sobie te dwa pytania:
- Jak moje życie będzie wyglądało za 5 lat, jeśli nadal będę pozostać na tej samej ścieżce, co teraz?
- Jak życie prawdopodobnie stanie się dla mnie gorsze, a może nawet dla ludzi wokół mnie?
Może to być niewygodne, ale spróbuj zobaczyć negatywne konsekwencje Tak żywo, jak to tylko możliwe, aby rozpocząć motywację do tej pozytywnej zmiany.
Następnie zadaj sobie pytanie:
- Jak moje życie będzie wyglądało za 1 rok, jeśli będę się z tym trzymać i będę kontynuował tę zmianę? Jak będzie wyglądać za 5 lat?
- Jak życie poprawi się nie tylko dla mnie, ale dla ludzi, których kocham, jeśli się z tym trzymam?
Z tymi dwoma zestawami pytań starają się nie tylko postrzegać przyszłość tak szczegółowo i tak żywo, jak to możliwe, ale także znaleźć własne bardzo osobiste powody, które dokonują zmiany.
Na przykład w lepszej formie może pomóc ci stać się bardziej optymistycznym i bardziej energicznym. To świetnie.
Ale aby naprawdę znaleźć serce twojej motywacji, szukaj jeszcze kilku minut na bardziej osobistą odpowiedź.
Odpowiedź może być taka, że chcesz wprowadzić tę zmianę w swoim zdrowiu, ponieważ jeśli nie, możesz nie mieć energii, aby dobrze się bawić i grać tak bardzo, jak chcesz z synem, gdy on jest młody. A gdy dorośnie, możesz być zbyt zmęczony pracą, aby dać mu czas każdego dnia.
Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki pieniężne, może to być dlatego, że zawsze marzyłeś o zobaczeniu piramid Egiptu lub odwiedzaniu Malediwów z osobą, którą kochasz najbardziej na świecie.
Zapisz te najgłębsze powody na kartce papieru i umieść tę notatkę, w której nie można go uniknąć każdego dnia.
2. Niech motywacja błyszcząca w innych ludziach przepłynie do ciebie.
Kolejnym świetnym sposobem na naładowanie motywacji jest po prostu wykorzystanie motywacyjnej energii i perspektyw innych ludzi.
Porozmawiaj więc z ludźmi w twoim życiu o ich marzeniach i tym, co czują najbardziej zmotywowani do osiągnięcia i robienia w swoim życiu.
Ale nie czuj się ograniczony tylko do ludzi, których znasz w prawdziwym życiu.
Często naładuję motywację, słuchając niewielkiej części książki audio Briana Tracy lub Wayne'a Dyera. Albo mogę obejrzeć wideo na YouTube Ali Abel . Lub przeczytaj rozdział w książce o moim Kindle.
Spędzanie zaledwie 5 lub 10 minut z tym, co może, z mojego doświadczenia, bardzo często odwracaj nastrój i sposób myślenia i ponownie rozpalić motywację.
3. Po prostu zacznij i pozwól, aby motywacja cię dogonia.
Czasami dwie powyższe wskazówki mogą nie działać tak dobrze, mimo że są bardzo potężne.
Co wtedy możesz zrobić?
Cóż, możesz zrobić sobie przerwę i naładować baterie, ponieważ czasami jest to po prostu potrzebne.
Lub możesz robić to, co dość często robię, gdy mam nieinspirowany poranek.
I tak zaczynam, pomimo braku motywacji wewnątrz.
Robię to, robiąc niewielki krok do przodu i koncentrując się na zrobieniu tego kroku. Mogę na przykład powiedzieć sobie, że będę pracować nad nowym artykułem lub edytowanie części czegoś, co tworzę przez 3 minuty.
Kiedy to się skończy, robię kolejny mały krok i skupiam się tylko na tym, dopóki się nie skończy.
Na początku zadanie to może nie wydawać się zabawne lub interesujące, ale jest to tylko mały krok, który muszę podjąć, aby było to akceptowalne.
Jednak rzeczy nie pozostają w ten sposób.
co symbolizują ślimaki
Następny krok jest zwykle łatwiejszy, a może nawet przyjemny.
A po tym, jak motywacja mnie dogania i zaczynam się dobrze bawić i naprawdę cieszyć się tym, co robię.
Najprawdopodobniej nie poczujesz się motywowany każdego dnia . To jest w porządku.
I tak możesz iść krok po niewielkim stopniu i wkrótce motywacja zacznie się z tobą dogadać.
