Mężczyźni pragną poprawić swoje okoliczności, ale nie chcą się poprawić; Dlatego pozostają związani.
James Allen
Każdej zmianie, nawet zmiany na lepsze, zawsze towarzyszy wady i dyskomfort.
Arnold Bennett
A nadszedł dzień, w którym ryzyko pozostania w pąku było bardziej bolesne niż ryzyko, jakie wymagało rozkwitania.
Anais
Prawdopodobnie przybyłeś tutaj, ponieważ chcesz dokonać pozytywnej zmiany w swoim życiu. Być może chcesz poprawić swoje umiejętności społeczne, zdrowie lub po prostu swoje nastawienie i sposób myślenia.
symbol skunksa
Teraz to świetnie. Ale rzadko to łatwo.
Mogą być przeszkody poza tobą. W tobie prawie na pewno są przeszkody.
W tym artykule zbadam niektóre z tych wspólnych przeszkód, które mogą utrudnić zmianę i jak je pokonać. Mam nadzieję, że znajdziesz coś, co pomoże ci iść naprzód, aby dokonać tej zmiany.
1. Nie chcesz się zmieniać.
Może myślisz, że chcesz coś zmienić. Ale czy to naprawdę twoje życzenie? A może jest to życzenie twoich rodziców, szefa, partnera, przyjaciół lub społeczeństwa?
Jeśli tak naprawdę nie chcesz wprowadzić zmiany w głębi duszy, bardzo trudno będzie przejść odległość.
Tak, możesz zacząć, ale jeśli nie ma do tego wewnętrznego przejazdu, łatwo stracisz motywację i po pewnym czasie będziesz się poddawać.
Co z tym zrobić:
Usiądź i naprawdę pomyśl o tym, do których celów pracujesz.
Jeśli nie są twoje, pomyśl o tym, co możesz zrobić, aby przestać nad nimi pracować i spędzić więcej czasu na własnych świadomości wybranych celach.
Jeśli nadal musisz kontynuować, może zacząć jako cel innej osoby - być może twój szef kazał ci coś zrobić i nie możesz po prostu porzucić tego, jeśli chcesz zachować pracę - to znajdź własne powody pracy nad tym celem.
Burza mózgów i zapisz je wszystkie. Przejrzyj ten artykuł i dokonaj celu w bardziej swój cel i wiedz, dlaczego pracujesz nad nim dla siebie.
Właśnie dlatego trudno jest - jeśli nie niemożliwe - zmienić kogoś innego. Uważaj więc na takie życzenia i nadzieje.
2. Nie czujesz się wystarczająco odważny.
Zmiana może być przerażająca. Robienie rzeczy po raz pierwszy lub wchodzenie w nieznane może być dość przerażające.
Możesz czuć, że potrzebujesz odwagi, aby wprowadzić te zmiany, aby podjąć te pierwsze kroki.
Co z tym zrobić:
Cóż, jak Eleanor Roosevelt Pewnego razu:
Zyskujesz siłę, odwagę i pewność siebie dzięki każdego doświadczenia, w którym naprawdę przestajesz patrzeć na strach w twarz. Jesteś w stanie powiedzieć sobie: „Przeżyłem ten horror. Mogę wziąć następną rzecz, która się pojawi.
Musisz być gotów podjąć działania, wyprowadzić się ze strefy komfortu i stawić czoła strachowi o zwiększenie odwagi i pewności siebie w sposób, który pozostaje z tobą (nie tak, jak tymczasowo, używając na przykład różnych ćwiczeń lub muzyki).
Musisz być gotów zrobić cios i ryzykować ból emocjonalny przez jakiś czas.
Nie ma sposobu na obejście tego.
I nie będę cię okłamać. Czasami będzie ssać. Pójdziesz do łóżka i poczujesz się chory na żołądek i mam tylko nadzieję, że dzień się skończy.
Ale wiele razy poczujesz się świetnie, gdy po prostu przechodzisz przez tę niewidzialną barierę i stawiasz czoła strachowi.
Możesz nawet nie uzyskać wyniku, który chciałeś, ale nadal czujesz się świetnie, ponieważ po prostu odważyłeś się stawić czoła temu strachowi lub podejmować trochę akcji.
Ale co z czasami, w których czułeś się chory na żołądek i poszedł spać, wcale nie jest tak dobrze?
Cóż, następnego dnia się obudzisz. I zdajesz sobie sprawę, że nadal tu jesteś.
Jesteś nienaruszony, a Ziemia ciągle się kręci i wstajesz na nowy dzień. Życie trwa.
Ale teraz wiesz głęboko, że możesz poradzić sobie z sprawami przynajmniej trochę lepiej, ponieważ poradzisz sobie z tym, co się stało wczoraj. Podniosłeś swoje zaufanie do siebie i stałeś się silniejszy.
A kolejną rzeczą jest: kiedy robisz rzeczy, nie budujesz pewności w zdolności do radzenia sobie z różnymi sytuacjami.
Doświadczasz również progresywnego odczulania.
totem zwierzęcy jeżozwierza
Oznacza to, że sytuacje - jak na przykład wystąpienia publiczne, a może po prostu pokazanie swojego najnowszego blogu publiczności - sprawiło, że czujesz się coraz bardziej normalny w swoim życiu.
To nie jest już coś, co się zapobiegasz. Po prostu staje się normalne. Jak wiązanie butów, spędzanie czasu z przyjaciółmi lub prysznic.
A więc po pewnym czasie tak naprawdę nie potrzebujesz takiej odwagi.
3. Twoje środowisko cię powstrzymuje.
Jeśli na przykład próbujesz schudnąć, będzie to o wiele trudniejsze, jeśli ludzie wokół ciebie jedzą śmieciowe jedzenie każdego dnia.
Jeśli próbujesz myśleć bardziej pozytywnie, będzie to o wiele trudniejsze, jeśli cały czas spędzasz czas z negatywnymi ludźmi i zbytnio oglądasz wiadomości, negatywne i wywołujące strach.
totem krokodyla
Co z tym zrobić:
Zmień swoje środowisko w sposób, który Cię wspiera.
Nie oznacza to, że musisz podejmować drastyczne środki, takie jak nigdy więcej nie rozmawiać z przyjacielem ani członkiem rodziny, aby kultywować bardziej pozytywne nastawienie.
Może to po prostu oznacza, że ograniczasz widzenie najbardziej negatywnych ludzi/show itp. I tak dużo i zastępuje to większym czasem pozytywnymi ludźmi i pozytywnym konsumpcją mediów. W ten sposób proces będzie o wiele łatwiejszy.
Jeśli próbujesz schudnąć, znajdź ludzi o podobnych celach, z którymi możesz spędzić trochę czasu każdego tygodnia. Nawet jeśli jest to po prostu za pośrednictwem jakiegoś forum internetowego.
Zajmuj trochę czasu i przestrzeń dla ludzi oraz informacje motywacyjne i edukacyjne - książki, blogi, czasopisma itp. - które będą wspierać cię w miarę dojazdu do celu.
Ponadto, angażując więcej ludzi i/lub na przykład rejestrując się na kursy gdzieś, poczujesz zaangażowanie w osoby, które lubisz i odrobinę pozytywnej presji społecznej, aby tam udać się, gdy powinieneś zwolnić na kanapie.
Jednym z powszechnych problemów związanych z środowiskiem społecznym jest to, że być może boisz się, co ludzie mogą myśleć, jeśli dokonasz zmian.
Cóż, z mojego doświadczenia wynika, że ludzie rzadko są tak surowe, jak myślisz, że będą. Najczęściej wspierają lub po prostu nie są zainteresowane/neutralne, aby wprowadzać zmiany.
Ludzie najczęściej koncentrują się na swoich celach i wyzwaniach w życiu. Lub co inni mogą o nich myśleć.
Nie jesteś centrum wszechświata. :)
4. Masz ochotę poddać się po jednej lub trzech awariach.
Kiedy jesteś naprawdę młody, prawdopodobnie nie budujesz porażki, aby być tak wielką rzeczą.
Uczysz się chodzić, upadać, spędzać głową i znów wstać. To samo dotyczy nauki jazdy na rowerze.
Ale poprzez wpływ na porażkę szkoły i społeczeństwa staje się coraz bardziej przerażającą rzeczą.
Jasne, gdy się starzejesz, stawki stają się wyższe i możesz stracić więcej, jeśli się nie powiedzie. Ale myślę, że ludzie często wyolbrzymiają skutki, jakie niepowodzenie będzie miało po prostu dlatego, że czują się przestraszone.
Co z tym zrobić:
Przez większość czasu niebo nie spadnie, jeśli się nie powiedzie. Ludzie cię nie wyśmiewają. Życie toczy się po prostu, jak wspomniałem powyżej, pisząc o odwagi.
Ale musisz robić rzeczy, aby uzyskać to zrozumienie. Nie dostaniesz tego tylko, czytając te słowa i wszystkie inne rzeczy przez ludzi, którzy powiedzieli to samo od stuleci.
Twój umysł musi doświadczyć porażki - lub możliwości jej - w kółko, aby strach przed brakiem zmniejszenia. To było przynajmniej moje doświadczenie.
Możesz jednak znaleźć motywację w tym, że porażka uczy, że książki/blogi nie mogą.
Zmieniając swoją perspektywę na bardziej ciekawą i postrzegając porażkę bardziej jako doświadczenie edukacyjne niż coś, na co można się obawiać, łatwiej jest sobie z tym poradzić.
5. Nie czujesz jeszcze wystarczającego bólu.
Dlaczego ludzie się zmieniają?
Często myślę, że po prostu mieli dość. Ból pobytu, gdy jesteś, staje się zbyt duży i poważnie zaczynasz szukać pozytywnego naprzód.
Co z tym zrobić:
Oprócz oczekiwania, aż problem stanie się prawie nie do zniesienia, możesz spróbować żywo zobaczyć swoją przyszłą siebie.
Zadaj sobie pytanie: do czego to doprowadzi za 5 i 10 lat? Gdzie idziesz?
W kierunku masowego długu, zawału serca, poważnej choroby i poważnych ograniczeń w twojej przyszłości? Czy chcesz udać się do tego miejsca, w którym jest bardzo prawdopodobne, że skończysz, jeśli nie dokonasz zmiany?
Następnie zobacz swoją przyszłą jaźń, w której dokonałeś pozytywnych zmian.
Jakie pozytywne i niesamowite rzeczy przyniosło ci to za 5 lat i za 10 lat?
Zobacz to wszystko w twoim umyśle. I przypomnij sobie o pozytywnych i negatywnych konsekwencjach, zapisując je i przeglądając je, ilekroć masz ochotę odejść i wracać do swoich starych sposobów.
Wivingle widząc prawdopodobnie bardzo prawdziwe przyszłe konsekwencje nie zmieniające się może być to, że musisz poważnie podjąć się poprawy czegoś w swoim życiu.
6. Nie wiesz, jak praktycznie dokonać zmiany.
To powszechna przeszkoda. Na szczęście mamy obecnie Internet, więc o wiele łatwiej jest znaleźć praktyczne rozwiązania problemów, przed którymi zmagało się wiele osób.
zwierzę duchowe z indyka
Co z tym zrobić: Zadaj sobie pytanie, co zrobili inni ludzie przed tobą lub w pobliżu, aby poprawić ich sytuację?
Porozmawiaj z ludźmi, którzy dokonali zmiany, które chcesz wprowadzić (schudnij, rzuć palenie, poprawić życie społeczne itp.).
Lub jeśli nie możesz nikogo znaleźć, przeczytaj najwyżej oceniane książki na Amazon.com na ten temat lub przeczytaj artykuły na blogu.
Ale upewnij się, że skorzystasz z porady od kogoś, kto faktycznie był w twoich butach i poszedł tam, gdzie chcesz. Znajdź sposób, który cię pasuje.
Może to nie być pierwsza metoda lub system, którego próbujesz. Więc bądź cierpliwy. Idź naprzód w kierunku rzeczy, których chcesz najbardziej w swoim życiu.
