Dla całości konieczne są pewne wady. Wydawałoby się dziwne, gdyby starych przyjaciół brakowało pewnych dziwactw.
Johann Wolfgang von Goethe
Ludzie wyrzucają to, co mogliby mieć, nalegając na doskonałość, której nie mogą mieć, i szukając tego tam, gdzie nigdy go nie znajdą.
Edith Schaeffer
Jednym z najczęstszych wyzwań, o których ludzie wysyłają mi e -maile - a ja sam miałem sporo kłopotów - jest perfekcjonizm.
To problem, który może cię powstrzymać w życiu. Nie tylko osiągnięcie i kończenie tego, co chcesz.
Ale Czasami nawet od rozpoczęcia pracy . Jednocześnie wyczerpując twoją samoocenę, powodując zwątpienie I utknięcie w negatywnej spirali, gdzie może stać się coraz trudniej, aby zacząć iść naprzód.
Więc dzisiaj chciałbym podzielić się 6 rzeczami, które mi pomogły - i nadal pomagają mi do dziś - z tym niszczycielskim i rozpraszającym nawykiem myśli.
1. Idź na wystarczająco dobre.
Celowanie do perfekcji zwykle kończy się w projekcie lub czymś innym, co nigdy nie jest zakończone.
Więc idź na wystarczająco dobry.
Nie używaj go jako pretekstu do rozluźnienia. Ale po prostu zdaj sobie sprawę, że jest coś, co nazywa się wystarczająco dobrym, a kiedy tam jesteś, skończysz z tym, co robisz.
Znajdź więc równowagę dla siebie, w której wykonujesz dobrą robotę i nie rozluźnij się, ale jednocześnie nie gubij się, próbując poprawić i wypolerować coś za dużo.
Jak znaleźć tę równowagę? Znalazłem własną równowagę poprzez próbę, błędy i doświadczenie.
2. Uświadom sobie, że skrzywdzisz siebie i ludzi wokół ciebie, kupując mity o doskonałości.
Oglądając zbyt wiele filmów, słuchając zbyt wielu piosenek i biorąc pod uwagę to, co świat mówi, że bardzo łatwo jest uścisnąć marzenia o doskonałości.
Brzmi tak dobrze i cudownie i chcesz tego.
Symbolika czerwonoskrzydłego kosa
Ale in real life it clashes with reality and tends to:
- Powodować wiele cierpień i stresu w tobie i ludzi wokół ciebie.
- Szkoda lub ewentualnie prowadzą do końcowych relacji, miejsc pracy, projektów itp. Tylko dlatego, że twoje oczekiwania są poza tym światem.
Uważam, że bardzo pomocne jest przypomnienie sobie o tych prostych faktach.
Ilekroć gubiję się w perfekcjonistycznej przestrzeni głowy, przypominam sobie, że spowoduje to, że ja i mój świat krzywdzi.
I tak łatwiej jest zmienić koncentrację i myśli, ponieważ chcę unikać destrukcyjnych wyborów i unikać wywoływania siebie i ludzi najbliższych, niepotrzebny ból.
3. Zaakceptuj, że jesteś człowiekiem, podobnie jak wszyscy inni.
Ustaw ludzkie standardy dla wszystkich i zaakceptuj, że życie jest takie.
Wszystko i każdy ma wady i Rzeczy nie zawsze idą zgodnie z planem . Nadal możesz poprawić rzeczy, ale nigdy nie będą idealne.
I zdaj sobie sprawę, że nie zostaniesz odrzucony, jeśli rzeczy lub nie jesteś doskonały.
Przynajmniej nie przez dość dobrze zrównoważone istoty ludzkie, podobnie jak większość ludzi w rzeczywistości jest w rzeczywistości.
4. Porównaj siebie.
Regularne porównywanie się z innymi ludźmi może z łatwością prowadzić do poczucia gorszego. W dowolnym dziedzinie życia zawsze będzie wielu ludzi.
znaczenie przewodnika duchowego sowy
Więc porównaj siebie…
- Zobacz swoją poprawę i jak daleko zaszedłeś.
- Spójrz wstecz na to, co pokonałeś.
- Doceń siebie i skupiaj się na tym, co zrobiłeś i robisz, a nie to, co robią wszyscy inni.
5. Rób to, co uważasz za słuszne.
Uświadomisz więc, że perfekcjonizm cię skrzywdzi i starasz się tego uniknąć. Ale ludzie, media i społeczeństwo wokół ciebie mają wpływ na to, jak myślisz i czujesz.
Kiedy robisz, że oczekiwania innych ludzi mają mniej i mniej władzy nad tobą i większą kontrolę nad swoim życiem.
Ponieważ robiąc właściwą rzecz, twoja samoocena i Pewność siebie rośnie a opinie innych ludzi na temat ciebie i życia będą mniej miało dla ciebie znaczenie.
Stałeś się silniejszy, bardziej pewny w tym, kim jesteś, i nie jest tak łatwo kołysze się przez siły zewnętrzne.
6. Ustaw otoczenie ludzkich standardów wokół ciebie.
Emocje są zaraźliwe. Podobnie jest perfekcjonizm.
I nawet jeśli możesz zmniejszyć wpływ, jaki ma twoje środowisko, możesz również pracować na drugim końcu.
Możesz na przykład przekształcić swoje środowisko:
Zmniejszenie lub wycinanie źródeł, które próbują wzmocnić w tobie perfekcjonizm.
Poświęć trochę czasu na sprawdzenie, jakie strony internetowe, czasopisma, podcasty, show-show i książki spędzasz dużo czasu. Spójrz, czy mają realistyczne i pozytywne oczekiwania lub poglądy na ciebie i na życie.
A jeśli nie, zdecyduj się spędzić więcej czasu ze źródłami Te podnoszą cię i wspierają .
Spędzanie mniej czasu z nerwowo perfekcjonistycznymi ludźmi.
I więcej czasu co tydzień z ludźmi, którzy próbują się ulepszyć i/lub żyją dobrze w pozytywny, zdrowy i zrelaksowany sposób.
Możesz także polubił:
