Życie jest naprawdę proste, ale nalegamy, aby skomplikować go.
Konfucjusz
Znaczenie zwierzęcia totemu węża
To nie jest codzienny wzrost, ale codzienny spadek. Odpręż się na nieistotne.
Bruce Lee
Uwielbiam uprościć wszystko.
Dlaczego?
Jednym z prostych powodów i jednym z najważniejszych dla mnie jest to, że prostota zmniejsza ciężkość życia.
To sprawia, że jest lżejszy i nie tak stresujący lub wyczerpujący energię, jak kiedyś.
Więc dzisiaj chciałbym dzielić 13 codziennych nawyków, które sprawiają, że moje życie jest prostsze, lżejsze i szczęśliwsze. Mam nadzieję, że znajdziesz coś przydatnego dla własnego życia wśród tych nawyków.
1. Użyj bardzo prostego obszaru roboczego.
Mój obszar roboczy to tylko laptop i większy ekran na biurku wykonanym z drewna. Używam wygodnego krzesła i obok komputera jest miejsce na szklankę wody. To wszystko.
Tutaj nie ma rozproszenia. Ułatwia to pisanie i zachowanie jasnego umysłu.
2. Gotuj więcej jedzenia niż zjesz.
Zwykle robimy 4-10 porcji tego, co mamy zamiar jeść. To skraca na czas, który spędzasz na gotowaniu i będziesz musiał ogólnie zmyć mniej.
Ponadto zjesz lunch na dzień później. A czasem kilka porcji do umieszczenia w zamrażarce. I to naprawdę przydaje się w te wieczory, kiedy nie masz ochoty gotować.
3. Napisz krótsze e -maile.
Zwykle piszę e -maile zawierające tylko kilka zdań, zwykle od jednego do pięciu. W niektórych przypadkach piszę oczywiście więcej. Ale pamięć o tych wytycznych, ogranicza czas i energię wydawaną na przetwarzanie wiadomości e -mail.
symbol czerwonej pandy
4. Bądź 10 lub 5 minut wcześniej na spotkania i spotkania.
Pomoże ci to przejechać czas na przerwę i czas relaksu. Zamiast jest to kolejna rzecz, która zwiększa stres.
duchowe zwierzę, czyli sowa
5. Spędzaj tylko 20% czasu na rozwiązywaniu problemu.
I 80% czasu koncentrując się na rozwiązaniu. Zamiast odwrotnie. Nie zawsze jest to łatwe, ale pamiętając o tej myśli ułatwia nie wpaść w pułapkę poczucia się jak ofiara lub zejście ze spirali postrzeganej bezsilności.
6. Przestań próbować robić rzeczy doskonale.
Zamiast tego idź na wystarczająco dobry, a kiedy tam jesteś, skończyłeś. Zdobądź sytuację do zrobienia w ten sposób, a następnie przejdź do następnej rzeczy.
Ustawienie tego bardziej ludzkiego paska dla siebie nie tylko prowadzi do tego, że więcej rzeczy faktycznie się skończyło, ale także pomaga utrzymać poczucie własnej wartości na zdrowym poziomie. Perfekcjonizm uniemożliwia znalezienie lub utrzymanie wysokiej samooceny.
7. Przestań próbować zadowolić wszystkich.
Ponieważ bez względu na to, co robisz Zawsze będą ludzie, z którymi się nie dogadujesz . Że nie masz dobrej chemii. Albo to z jakiegoś powodu nie lubią cię, że często może dotyczyć ich i czegoś, nad czym nie masz kontroli.
koliber zwierzęcy mocy
8. Jedz wolniej.
Zrób czas relaksu, a nie czas, aby po prostu zwiększyć stres swojego dnia. Jedną rzeczą, która działa dobrze, aby zwolnić podczas jedzenia, jest odkładanie widelca między ukąszeniami.
9. Ciesz się prostymi przyjemnościami.
Gruszka. Świeże i czyste pościel. Uścisk i pocałunek. Trzymając ręce. Śmiech z przyjaciółmi. Słońce i kwitnąca natura po długiej i mroźnej zimie.
10. Podaj każdemu przedmiotowi dom.
Wtedy będziesz wiedział, gdzie umieścić przedmiot, gdy go użyjesz, i łatwo go znaleźć, gdy go potrzebujesz. Ponadto zmniejszysz bałagan w swoim obszarze roboczym lub w domu.
11. Zapisz wszystko.
Prawie pamięć wszystkich jest nieszczelna. Więc pomóż sobie.
totemy zwierzęce skorpiona
Zapisz, co musisz zrobić lub kupuj na dziś. Zapisz swoje pomysły, zanim odlecą. Zapisz jeden nawyk lub obszar, na którym się teraz koncentrujesz w swoim życiu i umieść tę notatkę, gdzie możesz go zobaczyć każdego dnia. Jak na stoliku nocnym lub lustrze łazienkowym.
12. Unikaj robienia gór z kretów.
Stresowany czymś, zadaj sobie pytanie:
Czy za to za 5 lat? A może za 5 tygodni?
13. Oddychaj.
Kiedy zagubiasz się w przytłaczaniu, problem, przeszłość lub przyszłość w twoim umyśle oddychaj na brzuch przez minutę lub dwie i po prostu skup się na powietrzu wchodzącym i wychodzącym z nozdrzy.
To uspokoi twoje ciało i ponownie przywróci twój umysł do chwili obecnej.
