Pesymista widzi trudność w każdej okazji; Optymista widzi możliwość każdej trudności.
Winston Churchill
Optymizm.
Może zmienić sytuację, która wygląda negatywnie lub ponure w okazję lub coś do nauki.
Może zastąpić wyczerpujące myśli o pesymizmie czymś, co spowoduje więcej pozytywnej energii i entuzjazmu.
I może pomóc ci przeskoczyć przeszkody, aby się poruszać Kiedy upadniesz lub potkniesz I nie poddawać się tylko dlatego, że miałeś kilka tymczasowych niepowodzeń.
Więc nie tylko dodanie tego do własnego życia, ale także do życia ludzi w twoim świecie jest dobrym pomysłem.
Ponieważ na dłuższą metę masz tendencję do dostawania tego, co dajesz.
zwierzę totemiczne jastrząb
A w krótkim okresie, cóż, możesz cieszyć się uśmiechami, gdy to tworzysz i rozkładasz pozytywność . Ponadto zwiększysz własną samoocenę, gdy czujesz, że robisz właściwie.
Oto 10 prostych wskazówek, które pomogą Ci zacząć od tego.
1. Odtwarzaj muzykę z pozytywną energią.
Uprawy muzyka to oczywiście świetny sposób na zwiększenie własnego nastroju i ponowne otwarcie nowych perspektyw.
Możesz zrobić to samo dla ludzi wokół ciebie. Umieść naprawdę pozytywną piosenkę podczas spędzania czasu. Lub wyślij im podnoszącą na duchu listę odtwarzania dla Spotify lub podobnej usługi.
kleszczowy sen
2. Po prostu bądź przy kimś.
Słuchaj i pożycz optymistyczną i ugruntowaną perspektywę komuś w twoim życiu potrzebującym jej.
Na początku uważam, że najlepiej jest po prostu pozwól innej osobie, pozwolić mu uzyskać problem z światłem. Więc jestem tam w pełni i słucham.
Często to może wystarczyć. Ponieważ po prostu bycie tam pomoże, aby wypuścić napięcie emocjonalne i przeanalizować problem i znaleźć rozwiązanie lub pozwolić mu odejść.
Jeśli ona lub on utknie w negatywnym myśleniu lub w tworzeniu góry z kret, pomocne może być dodanie własnej perspektywy, aby go uziemić i pomóc w zmianie perspektywy sytuacji.
Aby sprawić, że zobaczy, że jeśli się powiększisz, rzeczy naprawdę nie są takie złe. I razem oboje możesz znaleźć rozwiązanie lub pierwszy krok, który on lub ona może wprowadzić w życie.
3. Poświęć 30-60 sekund, aby uzyskać prawdziwy komplement.
Pomyśl o jednej rzeczy, która sprawia, że druga osoba tyka. Mała lub większa pasja. Albo coś dobrego, co ludzie zbyt często uważają za oczywiste o nim.
A potem daj komplementowi. Często oznacza to więcej, niż można się domyślać.
4. Uśmiech.
Uśmiech wywołuje ciebie i ludzi wokół ciebie w lepszą i bardziej zrelaksowaną przestrzeń głowy.
Działa nawet wtedy, gdy nie czujesz się tak bardzo, jak się uśmiecha.
Jeśli chcesz, wykonaj krótki eksperyment. Zmusz uśmiech na 30 sekund lub minutę, jeśli czujesz się trochę negatywnie i zobacz, co stanie się z twoim nastrojem.
5. Ukryj tajną nutę.
Poświęć 60 sekund, aby napisać i ukryć notatkę z komplementem. Lub trochę zachęcające słowa . Lub zanotuj wdzięczność.
Ukryj to pod poduszką, w pudełku na lunch, portfelu lub być może książkę, którą czyta w tym czasie.
6. Pomóż komuś w wycofaniu się.
Bycie zajętym pracą lub szkołą może z czasem zwiększyć napięcie i stres. And that can certainly get in the way of optimistic and constructive thinking.
latający totem zwierzęcy
Pomóż więc komuś w twoim życiu, aby się zakończyło.
Zaproponuj pójście na piknik. Po prostu baw się dobrze i być może pływać w pobliskim jeziorze lub oceanie. Następnie leżcie razem w ciszy na kocu i obserwuj, jak chmury przechodzą przez chwilę.
Taka przerwa może zrobić cuda dla nastroju i perspektywy dla was obu.
7. Gotuj lub przynieś swoje ulubione jedzenie.
Jeśli ma zły dzień, gotuj swój ulubiony posiłek. Lub zdobądź jej ulubione jedzenie na wynos.
A może po prostu mała uczta, jak kawałek czekolady lub specjalna babeczka, którą kocha najbardziej.
8. Przytul.
Uścisk jest, być może często więcej niż uśmiech, coś, co może sprawić, że ktoś poczuł się trochę lepiej i nieco bezpieczniejszy. Używaj go, gdy jest to oczywiście właściwe.
Ale nie lekceważ jego efektu i tego, jak ten mały szturchnięcie może zwrócić czyjeś myśli w kierunku coś jaśniejszego i bardziej pozytywnego .
9. Udostępnij to, co znalazłeś lub stworzyłeś.
Może to pyszne owoce, które wybrałeś. Lub dżem, ciasteczka lub chleb, który zrobiłeś. Lub ryby, które paliłeś lub wołowinę, z której zrobiłeś.
Tak prosty, ale kochający prezent może naprawdę wiele oznaczać i dodać pozytywnej energii do czyjegoś tygodnia lub miesiąca.
10. Zapłać to do przodu.
Jeśli ktoś w twoim życiu dodaje trochę optymizmu I pozytywna energia do twojego życia, nie po prostu nie zwracaj go gdzieś w dół linii.
Płacić to również komuś innemu.
I razem buduj rosnącą spiralę optymizmu, zachęty i życzliwości.
