Pewnego dnia myślałem i zdałem sobie sprawę, że gdybym miał za sobą kogoś, aby mnie zmotywować, mógłbym zrobić dużą różnicę. Nikt tak nie przyszedł, więc po prostu stałem się dla siebie tą osobą.
Nieznany
Utrzymanie motywacji, dopóki nie osiągniesz swoich celów i marzeń, nie zawsze jest łatwe.
Często występują bloki dróg, płaskowyż i doliny po drodze, w których można dostać się do załamania. Lub koleina.
I po prostu po prostu straciłeś motywację gdzieś po drodze.
Więc dzisiaj chciałbym podzielić się 17 wskazówkami, strategiami i nawykami, których ponownie znalazłem motywację.
Mam nadzieję, że znajdziesz tutaj coś pomocnego.
1. Ponowne robienie tego, co naprawdę, naprawdę lubisz.
Kiedy naprawdę lubisz coś robić, motywacja do robienia przychodzi automatycznie (przez większość czasu). A kiedy naprawdę czegoś chcesz, po prostu łatwiej jest przepchnąć się przez wewnętrzny opór, który czujesz.
Więc jeśli stracisz motywację, zadaj sobie pytanie:
Czy robię to, co naprawdę chcę?
Jeśli nie i, jeśli to możliwe, zamiast tego ponownie ponownie pracuj nad tą bardzo ważną rzeczą.
2. Zrób listę zalet.
Zapisz wszystkie korzyści, które uzyskasz z osiągnięcia czegoś, na przykład na przykład w lepszej formie lub zarabianie większej ilości pieniędzy.
Zapisz go, a następnie wyciągnij tę listę z szuflady za każdym razem, gdy brakuje twojej motywacji i przejrzyj ją. Lub umieść go gdzieś, gdzie zobaczysz go codziennie, aż osiągniesz swój sen.
znaczenie jaszczurek
To potężny sposób na ponowne połączenie Twoja motywacja i powody podjęcia działań.
3. Zrób listę wad.
Możesz połączyć to z listą zalet, aby zapewnić sobie jeszcze większą motywację, aby zacząć się poruszać i załatwić sprawę.
Zadaj sobie pytanie:
- Jak będzie wyglądało moje życie za 5 lat, jeśli nadal będę na tej samej ścieżce, co teraz?
- Jak życie prawdopodobnie stanie się dla mnie gorsze, a może nawet dla ludzi wokół mnie?
Staraj się zobaczyć negatywne konsekwencje tak żywo, jak to możliwe, aby rozpocząć motywację do ponownego rozpoczęcia tej pozytywnej zmiany.
4. Spędź 3 minuty na zapamiętanie swoich sukcesów.
Jeśli stracisz motywację, łatwo jest utknąć w swoich niepowodzeniach, dzięki czemu utkniesz w tym załamaniu.
Zamiast tego usiądź przez trzy minuty i pamiętaj tylko o swoich sukcesach. Pozwól im umyć cię i zatankować inspirację i motywację.
5. Wybierz większy cel.
Wyznacz wielki cel, który Cię inspiruje, nawet jeśli może to wydawać się nieco nierealne.
duchowe znaczenie gazeli
Jeśli masz zbyt łatwo osiągalne cele, możesz okazać się, że nie dają one motywacyjnej iskry i jazdy. Kiedy zaczniesz myśleć nieco większy, będziesz zmotywowany, a twój umysł zaczyna szukać rozwiązań, które pomogą Ci osiągnąć ten cel.
Myślenie zbyt małe może pozostawić ci Meh… uczucie lub sprawić, że poczujesz się, jakbyś mógł to zrobić później.
6. Lub wybierz mały lub niewielki cel.
Jeśli posiadanie średniej wielkości nie wydaje się zbyt inspirujące, a większy cel wydaje się przytłaczający, spróbuj zamiast tego ustawić mniejszy. A nawet po prostu malutki.
Mniejszym celem może być po prostu trening przez 15 minut dzisiaj lub 5 minut na uruchomienie eseju do szkoły.
I mały - Jeśli mniejszy prowadzi do zwlekania -Może na przykład po prostu ćwiczyć przez 1-2 minuty.
Najważniejszą rzeczą, jeśli stoisz nadal, jest rozpoczęcie poruszania się i budowanie pędu do przodu. Zrób to więc z jednym lub kilkoma małymi lub małymi krokami, jeśli w tym czasie zadziała dla ciebie.
7. Pamiętaj, jak daleko zaszedłeś i porównaj siebie ze sobą.
Porównanie tego, co masz i wyniki z tym, co mają inni ludzie i osiągnęli, może naprawdę zabić twoją motywację.
Przed tobą zawsze są ludzie.
Więc skup się na sobie. Na temat twoich wyników. I jak możesz i poprawiłeś swoje życie i wyniki.
Jest to ważne, ponieważ jest to świetny motywator, aby zobaczyć, jak bardzo się poprawiłeś i jak daleko zaszedłeś. Często możesz być mile zaskoczony, gdy wykonujesz taką recenzję.
8. Ponowne połączenie z optymizmem.
To, jak postrzegasz to, co robisz lub masz zamiar zrobić, ma ogromną różnicę.
Pozytywny i konstruktywny sposób patrzenia na rzeczy energetyzuje i inspiruje cię. Ułatwia to kontynuowanie, nawet gdy trafisz blokady drogowe.
Zadaj sobie pytania, takie jak:
- Co jest tak niesamowite w tej sytuacji?
- Czego mogę się z tego nauczyć i jaka jest jedna okazja w tej sytuacji?
- Jak możemy to rozwiązać i jaki jest następny mały krok, który ja lub możemy zacząć?
9. Pracuj.
Podoba mi się ten, ponieważ nawet jeśli czujesz się zbyt sfrustrowany i w dół, aby zadać sobie właściwe pytania, nadal możesz przeciągnąć się na siłownię lub gdziekolwiek pójdziesz do ćwiczeń.
A jeśli po prostu wykonasz swoje bezmyślne powtórzenia, twoje ciało zrobi resztę.
Endorfiny i inne chemikalia zostaną uwolnione. Wewnętrzne napięcia rozluźniły się i opuści twoje ciało.
Twój negatywny wzór emocjonalny zostanie zepsuty. A nowa energia zostanie dodana do twojego ciała.
10. Porozmawiaj o tym.
Czasami wystarczy to wypuścić i porozmawiać z kimś o twoim motywacyjnym niskim punkcie. Wypuszczenie tego wszystkiego może uwolnić wiele stłumionych emocji i pozwolić ci uzyskać nowe, bardziej pozytywne i zdrowe spojrzenie na rzeczy.
Często budujemy własne małe lub średnie problemy na duże przerażające potwory w naszych umysłach.
Wypuszczenie potworów w światło i pozwalając innym je zobaczyć, może uświadomić sobie, że robimy z tego wszystkiego zbyt dużą ofertę.
Pozwala nam to trochę rozjaśnić, nie traktować rzeczy zbyt poważnie i zacząć iść naprzód i znów znaleźć utraconą motywację.
symbol kojota
Więc porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny. Lub wypróbuj anonimowe forum internetowe z podobnie myślącymi ludźmi.
11. Pamiętaj, aby dobrze się bawić.
Łatwo jest się owinąć w powagę zadania oraz stresu i napięcia jego ukończenia.
Pamiętaj więc, że możesz się dobrze bawić, kiedy nad tym pracujesz.
Nie ma żadnej zasady, która mówi, że musisz być poważnie o tym cały czas.
When you can, create fun in a task. Compete with yourself to finish it even faster than you did the last time, whistle a nice tune while working or have fun and joke around with your co-workers and class mates.
12. Zacznij się poruszać i pozwól, aby motywacja cię dogoni.
Wiele razy lepiej było to po prostu zrobić i zacząć działać, zamiast próbować zmotywować się do pracy.
Na początku to, co robisz, może sporo ssać i trudno jest. Ale po pewnym czasie inspiracja i motywacja wydają się cię dogonić.
Rzeczy zaczynają płynąć łatwiej, a Twoja praca jest wyższej jakości.
13. Uzyskaj odpowiedzialność od jednego lub kilku osób w twoim życiu.
Zdobycie celu, marzenia lub nowego nawyku, nad którym pracujesz na świecie, może mieć duży wpływ na poziom motywacji.
Więc powiedz kilku znajomym w mediach społecznościowych, co zrobisz. Lub porozmawiaj z jednym z nich przez telefon lub osobiście i poproś ją o regularne sprawdzanie ciebie i twoich postępów.
Wywierając na siebie odrobinę presji społecznej i otrzymując kolejne następcze raz w tygodniu lub dwa razy w miesiącu, będziesz mniej prawdopodobne, że na pierwszej przeszkodzie lub próbujesz zobowiązać się.
znaczenie zwierzęcia ducha konia
14. Niech motywacja innych (blisko i daleko na świecie) przepłynie do ciebie.
Spędź więcej tygodnia z ludźmi w swoim życiu, którzy są entuzjastyczni, zmotywowani lub optymistyczni.
I pozwól motywacji z całego świata do twojego codziennego życia i umysłu:
- Słuchanie pozytywnych podcastów.
- Odwiedzanie podnoszących na duchu stron internetowych.
- Oglądanie inspirujących filmów online lub filmy.
- Odkrywanie motywowania książek i biografii o najbardziej odnoszących sukcesy ludzi w historii.
15. Miej trochę przyjaznej konkurencji.
Angażuj się w nieco przyjazną konkurencję ze współpracownikiem lub przyjacielem szkoły, na przykład, który może najpierw ukończyć nudne lub rutynowe zadanie.
Zwycięzca może uzyskać darmowy lody, miskę owocową lub coś innego, co jest niewielkie, ale motywującą nagrodę od drugiej osoby.
16. Zrób sobie przerwę.
Tak, czasami wystarczy zrobić sobie przerwę.
Być może twój plan czasu na cel lub nowy nawyk jest po prostu zbyt optymistyczny?
Może pracowałeś ciężej, niż możesz teraz. Następnie zrób sobie przerwę.
Kilka godzin lub dni odpoczynku i regeneracji może zmienić to, jak się czujesz w niezwykły sposób i ładować baterie.
17. Wyjdź na chwilę w naturze.
Bardzo niewiele rzeczy w życiu daje mi tak wiele nowej motywacji i energii, jak bycie w naturze.
Więc często wychodzę na spacer po pobliskich lasach i skupiam się na tym, aby po prostu zabytki i pachnie w oddychaniu świeżego powietrza bez zastanowienia się nad niczym specjalnym.
