Dzisiaj odbyłem kawę przez 30 dni.
zwierzę mocy orła
To był interesujący eksperyment.
Zacząłem pić kawę w dość późnym wieku, prawdopodobnie około 22 lub 23.
Od tego czasu codziennie spożywałem trzy filiżanki lub więcej.
Ostatnio bardziej zainteresowałem się własną energią osobistą. A uzależnienie od kawy jest trochę jak krzywa powyżej. :)
Chciałem więc zobaczyć, w jaki sposób pozbycie się kawy wpłynie na moją energię, nastrój i skuteczność.
Wiem, że niektórzy wysiadają z kawy, powoli zmniejszając ilość kawy, którą spożywają co tydzień i być może zastępując ją herbatą lub alternatywami bez poruszania.
Przyjąłem inne podejście.
30 dni temu złożyłem przeziębienie i prawie wiedziałem, że spędzę kilka dni w łóżku, robiąc nie tylko czytanie i oglądanie telewizji.
Wiedziałem też, że wyjazd bez kawy sprawi, że będę bardzo śpiący.
duchowy jeleń
Więc połączyłem dwie rzeczy. Przestałem pić kawę, a potem dużo spałem przez kilka następnych dni.
Ułatwiło to przejście przez najbardziej nieprzyjemne dni kichania i gorączki. A ponieważ i tak nie robiłem nic wyjątkowego, było w porządku, aby czuć się sennym i dużo spać.
Pod koniec tego tygodnia moje przeziębienie zmniejszyło się władzy, podobnie jak senność.
Od tego czasu nie było problemu, aby nie pić kawy i doświadczyłem pozytywnych korzyści.
Dużym jest to, że moja zdolność do skupienia się uległa poprawie. To wpłynęło na moje życie na kilka sposobów:
- Łatwiej było skupić się tylko na zadaniu przede mną i odcięcie reszty rozproszenia.
- Jestem mniej podatny na zwlekanie. Tak naprawdę nie zauważyłem tego podczas picia kawy, ale mój umysł wydawał się wędrować na różne sposoby. Teraz łatwiej jest pojedynczyć i skupić się na jednej rzeczy, a nie czuję takiej samej potrzeby sprawdzania wiadomości e-mail lub innych rozpraszających rzeczy.
- Jestem spokojniejszy. Na początek jestem spokojną osobą, ale wysiadłem z kawy i spowolniłem mózg. Więc czuję się bardziej zrelaksowany. I łatwiej jest myśleć z jasnością.
Zdobycie kawy było dla mnie pozytywnym doświadczeniem. W rzeczywistości miał bardziej pozytywny efekt, niż się spodziewałbym. Pomyślałem, że poczuję się nieco mniej stresowany, ale znaczące wgnieciło się w mojej zdolności do skupienia się i koncentracji. Kiedyś czułem się zmęczony po posiłku i użyłem kawy natychmiast po posiłku, aby zwiększyć poziom energii. Teraz mam o wiele bardziej równomierne obroty energii przez cały dzień.
Będę więc nadal bez kawy i być może od czasu do czasu posyp w filiżance zielonej herbaty lub dwóch. Polecam próbę wolności od kawy przez 30 dni i zobaczenia, jak wpływa to na twój umysł, ciało i życie.
wrony jako zwierzęta duchowe
Jednym ze sposobów jest to, że zrobiłem to i idź na zimno (być może następnym razem, gdy będziesz chory lub podczas wakacji podczas wakacji). Innym sposobem jest ten, w którym powoli zmniejszasz ilość kawy spożywanej co tydzień. I być może zastąp część kawy mniej herbatami kofeinowymi lub kilkoma filiżankami bezkofelek. Jeśli otrzymasz złe objawy odstawienia, druga metoda może być najbardziej użyteczna.
