Jedną z najczęstszych rzeczy, które ludzie utknęli w bezczynności i nie robiąc tego, co chcieliby w głębi duszy, jest niszczycielski nawyk ponownego myślenia.
Możesz zastanowić się nad małym problemem lub wyzwaniem, aż będzie wyglądał jak ogromny i niepokonany potwór.
Lub przemyśl coś pozytywnego w swoim życiu, aż nie będzie już tak pozytywnie.
A czasem możesz nawet zatrzymać prostą chwilę, która się tutaj wydarzyła, z całej radości i magii poprzez nadmierne analizy i wyróżnianie jej.
Zrobiłem wszystkie trzy z tych rzeczy. Zbyt wiele razy.
Tak więc w pierwszej części postu w tym tygodniu chciałbym podzielić się 85 cytatami, które uznałem za najbardziej pomocne, kiedy utknąłem w przemyśleniu.
A w drugiej części chciałbym podzielić się 5 moich ulubionych wskazówek. Te, które najbardziej mi pomogły, aby przestać się zastanawiać w ciągu ostatnich 10 lat.
Cytaty, które pomogą ci przestać przemyśleć
totem zwierzęcy lew
Poświęć trochę czasu na celowe, ale kiedy nadszedł czas na działanie, przestań myśleć i wchodzić.
- Napoleon Bonaparte
Zbyt wiele myślenia prowadzi do paraliżu według analizy. Ważne jest, aby przemyśleć wszystko, ale wielu używa myślenia jako sposobu uniknięcia działania.
- Robert Herjavek
Spędź osiemdziesiąt procent czasu, koncentrując się na możliwościach jutra, a nie na problemach wczorajszego.
- Brian Tracy
Zasada numer jeden to, nie pocnij małych rzeczy. Reguła numer druga to, to wszystko małych rzeczy.
- Robert Eliot
Nie daj się zbyt głęboko, prowadzi do nadmiernego myślenia, a nadmierne myślenie prowadzi do problemów, które nawet nie istnieje.
- Jayson Engay
Nie musisz widzieć całych schodów, po prostu zrobić pierwszy krok.
- Martin Luther King, Jr.
Nie potępiaj. Zacznij żyć i kochać. Nie masz na zawsze.
- Leo Buscaglia
Moja matka powiedziała, że lekarstwem na zbyt wiele myślenia o sobie było pomoc, która była gorsza od ciebie.
- Sylvia Plath
Jeśli traktujesz każdą sytuację jako istotę życia i śmierci, umrzesz wiele razy.
- Dean Smith
Myślę, myślę i myślę, myślałem o szczęściu za milion razy, ale nigdy w tym nie wchodzi.
- Jonathan Saffron Foer
Ponowne myślenie, również najbardziej znane jako tworzenie problemów, których nigdy nie ma
- David Social
Premia: Pobierz bezpłatną listę kontrolną krok po kroku, która pokaże ci, jak szybko przestać się przemyśleć (łatwo jest zapisać jako pdf lub wydrukować na każdym miejscu w ciągu dnia lub tygodnia).
Zbyt dużo myśleć, po prostu przywraca mi to, ja, ja - ale dziękując sobie od siebie i moich błędów i nakłada je na innych, na rzeczach większych niż ja. Nie mogę tu stać bardzo długo, nie będąc upokorzonym z tego, jak mały jestem i zdumiony, jak duży i piękny jest nasz świat.
- Elizabeth Musser
Nic nie może cię skrzywdzić tak bardzo, jak twoje własne myśli.
- Budda
Większość nieporozumień na świecie można było uniknąć, gdyby ludzie po prostu poświęcili czas na zapytanie, co to może oznaczać?
- Shannon L. Age
Możemy łatwo zarządzać, jeśli weźmiemy tylko każdego dnia, wyznaczone do niego ciężar . Ale ładunek będzie dla nas zbyt ciężki, jeśli dziś ponownie nosimy wczorajsze ciężar, a następnie dodamy ciężar zamorka, zanim będziemy musieli go znieść.
- John Newton
Ludzie przywiązują się do swoich obciążeń czasami bardziej niż obciążenia są do nich przywiązane.
- George Bernard Shaw
Myślenie, że zbyt wiele jest chorobą.
- Fyodor Dostoyevsky
Kiedy miałeś życie, które przemyślają, masz tę samą reakcję raz po raz. Nieśmiałość staje się nawykowa. Kiedy jesteś w nieznanej sytuacji, wszystko, co chcesz zrobić, to wycofać się i ukryć domyślnie. Oglądasz, ale nie uczestniczysz. Słuchasz, ale nie odpowiadasz. Czytasz, ale rzadko komentujesz. Robisz zdjęcie, ale rzadko publikujesz. Piszesz, ale rzadko publikujesz. Wszystko to jest spowodowane tym, że twój nadmierny umysł nie może przestać myśleć o tym, jak będziesz postrzegać świat zewnętrzny.
- Joel Annesley
Choć trudna, zmiana jest zawsze możliwa. To, co powstrzymuje nas od dokonywania zmian, których pragniemy, to nasze własne ograniczające myśli i działania.
- Satsuki
Im więcej o tym myślę, tym bardziej zdaję sobie sprawę, że przemyślenie nie jest prawdziwym problemem. Prawdziwy problem polega na tym, że nie ufamy.
- L.J. Vanier
Proste może być trudniejsze niż złożone: musisz mozolić się Aby twoje myślenie było proste. Ale w końcu warto, ponieważ kiedy się tam dotrzesz, możesz przenosić góry.
- Steve Jobs
Kiedy patrzę wstecz na te wszystkie zmartwienia, pamiętam historię starego człowieka, który powiedział na łożu śmierci, że miał wiele kłopotów w swoim życiu, z których większość nigdy się nie wydarzyła.
- Winston Churchill
Im bardziej zastanawiasz się, tym mniej zrozumiesz.
- Habeeb Adede
Dobrym pomysłem jest zawsze zrobić coś relaksującego przed podjęciem ważnej decyzji w twoim życiu.
- Paulo Coelho
Nie czekaj. Czas nigdy nie będzie odpowiedni.
- Napoleon Hill
W chwili decyzji najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest właściwa rzecz, kolejną najlepszą rzeczą jest niewłaściwa rzecz, a najgorsze, co możesz zrobić, to nic.
- Theodore Roosevelt
Masz tylko kontrolę nad trzema rzeczami w swoim życiu, myśli, które myślisz, wizualizujesz obrazy i działania, które podejmujesz.
- Jack Canfield
Pamiętaj, że mówienie o tym nie jest rzecz. Robienie tego jest czymś.
- Amy Poehler
Martwienie się jest jak krzesło bujane: daje ci coś do zrobienia, ale nigdy nie prowadzi cię nigdzie.
- Erma Bombeck
Zaufaj nieruchomym, małym głosie, który mówi, że to może zadziałać, a ja spróbuję.
- Diane Mariechild
Nie możemy rozwiązać naszych problemów z tym samym poziomem myślenia, który je stworzył.
- Albert Einstein
Nie przewiduj kłopotów ani nie martw się o to, co może się nigdy nie wydarzyć. Zachowaj światło słoneczne.
- Benjamin Franklin
Za rok możesz żałować, że nie zacząłeś dzisiaj.
- Karen Lamb
Za dwadzieścia lat będziesz bardziej rozczarowany tym, czego nie zrobiłeś niż te, które zrobiłeś. Więc zrzuć bułki. Odpłynąć z bezpiecznego portu. Złap wiatry handlowe w żagle. Badać. Marzenie. Odkryć.
- Mark Twain
Wnikliwe cytaty o przemyśleniu
Myślenie, wiele razy, zasmuciło mnie, kochanie; Ale nigdy nie robiłem tego przez całe życie… czyń dobrze, jeśli możesz; Ale w każdym razie zrób coś.
- Elizabeth Gaskell
Umieramy z powodu ponownego myślenia. Powoli zabijamy się, myśląc o wszystkim. Myśleć. Myśleć. Myśleć. I tak nigdy nie możesz zaufać ludzkiemu umysłowi. To pułapka śmierci.
- Anthony Hopkins
złotowe znaczenie duchowe
Przeważanie to po prostu bolesne przypomnienie o przeszłych niepowodzeniach, których obawiasz się powtórz. To bolesne, niezbyt pomocne.
- RIP Miller
Nie myślę o niczym, gdy się wspinam, co jest częścią odwołania. Koncentruję się na wykonywaniu tego, co przede mną.
- Alex Honnold
W mieszkaniu żyj blisko ziemi. Myśli, zachowaj proste. W konflikcie bądź uczciwy i hojny. W rządzie nie próbuj kontrolować. W pracy rób to, co lubisz. W życiu rodzinnym bądź całkowicie obecny.
- Lao Tzu
Jeśli mój umysł jest zajęty myśleniem o tym, jak ktoś mnie rani lub zdenerwował i jak mogę się chronić lub wrócić do nich, jestem zbyt zajęty w mojej głowie, aby cieszyć się obecną chwilą.
- Ankush Jain
Jeśli utkniesz, narysuj innym piórem. Zmień swoje narzędzia; Może to uwolnić twoje myślenie.
- Paul Arden
Prawda jest taka, że na świecie nie ma faktycznego stresu ani niepokoju; To twoje myśli tworzą te fałszywe przekonania. Nie możesz pakować stresu, dotknąć go ani zobaczyć. Są tylko ludzie zaangażowani w stresujące myślenie.
- Wayne Dyer
Jeśli chcesz podbić przemyślenie, przenieś swój umysł do chwili obecnej i ponownie połącz go z bezpośrednim światem.
- Co Ray
Ponowne myślenie cię rujnuje. Rujnuje sytuację. I to skręca rzeczy. To sprawia, że się martwisz. Plus po prostu wszystko jest gorsze niż w rzeczywistości.
- Karen Salmansohn
Ponowne myślenie rujnuje przyjaźnie i relacje. Przeważanie stwarza problemy, których nigdy nie miałeś. Więc po prostu uspokój się i oddychaj.
- nieznane
Nic w życiu nie jest bardziej niezwykłe niż niepotrzebny niepokój, który znosimy i ogólnie tworzymy siebie.
- Benjamin Disraeli
Martwienie się o każdą małą rzecz ostatecznie zatrzyma cię na dobrej drodze. Zaryzykuj siebie. Zacznij żyć bez strachu. Przestań przegapić własne życie. Po prostu idź!
- Christine E. Szymanski
Niepokoi mnie wszystko. Po prostu nie mogę przestać myśleć przez cały czas. A oto naprawdę destrukcyjna część - zawsze jest retrospektywna. Marnuję czas na myśl o tym, co powinienem powiedzieć lub zrobić.
- Hugh Laurie
Przestań martwić się o to, co jutro może przynieść. Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować. Pozostań pozytywny. Ciesz się dzisiaj. Spodziewaj się, że nadejdą dobre rzeczy.
- Karen Salmansohn
Nigdy nie pozwól, aby przyszłość ci przeszkadzała. Spotkasz to, jeśli będziesz musiał, z tą samą bronią rozumu, które dziś uzbroją cię przeciwko teraźniejszości.
- Marcus Aurelius
Wiesz, mało znany fakt, że myślenie jest całkowicie przereklamowane. Świat byłby znacznie lepszym miejscem, gdybyśmy wszyscy zrobili o wiele mniej.
- Laurie Viera Rigler
Istnieje wielka różnica między zmartwieniem a troską. Zmartwiona osoba widzi problem, a zaniepokojona osoba rozwiązuje problem.
- Harold Stephen
Mówią: spójrz przed skojem. Więc spójrz. Ale nie szukaj zbyt długo. Nie patrz na pustkę niepewności, próbując przewidzieć każdy możliwy wynik, ocenić każdy możliwy błąd, aby zapobiec każdej możliwej awarii. Poszukaj okazji, by skoczyć i skoczyć szybciej, niż twój strach może cię złapać. Przekręć, zanim się z tego wypowiesz, zanim przekonasz się do założenia tymczasowego obozu, który zamienia się w trwałe opóźnienie w podróży do własnego serca.
- Vironika Tugaleva
Że ptaki zmartwienia i opieki przelatują nad twoją głową, nie można tego zmienić, ale że budują gniazda we włosach, możesz to zapobiec.
- Chińskie przysłowie
Przestań się przemyślać wszystko. Po prostu niech tak będzie. Zrelaksuj się i idź z przepływem. Mniej martw się. I nie traktuj życia tak poważnie… żyj trochę!
- Mandy Hale
Mówię ci, że nic na świecie nie może ci przeszkadzać tak samo jak własny umysł. W rzeczywistości inni wydają się cię niepokoić, ale to nie jest inny, to twój własny umysł.
- Sri Ravi Shankar
Najostrzejsze umysły często zniszczą ich życie, przeważając następny krok, podczas gdy tępy wygrał wyścig z zamkniętymi oczami.
- Bethany Brookbank
Uśp swoje myśli. Nie pozwól im rzucić cień na księżyc twojego serca. Puść myślenie.
- Rumi
Większość z nas nigdy nie przestaje rozważać naszych błogosławieństw; Raczej spędzamy dzień myjąc tylko o naszych problemach. Ale ponieważ musisz żyć, aby mieć problemy, bądź wdzięczny za możliwość ich posiadania.
- Bernie Siegel
Działanie jest świetnym odbudowy i budowniczym pewności siebie. Bezczynność jest nie tylko rezultatem, ale przyczyną strachu. Być może działanie, które podejmiesz, odniesie sukces; Być może będą musiały nastąpić inne działanie lub korekty. Ale każde działanie jest lepsze niż żadna akcja.
- Norman Vincent Peale
Krótkie przemyślenia cytaty
Tylko około dwa procent naszych myśli zasługuje na poważne.
- Kurczak Mokamoma
co symbolizuje jeleń
Przeważanie zabija to, co może być, zanim nawet dasz mu uczciwą szansę.
- Eloise Green
Nie ma nic bardziej wyczerpującego niż przeglądanie tego samego wzoru negatywnych myśli w kółko.
- Parmita Uniyal
Przeważanie jest często produktem słabości.
- Yehuda Berg
Można się bać. Przestraszanie oznacza, że zamierzasz zrobić coś naprawdę, naprawdę odważnego.
- Mandy Hale
Największym błędem, jaki możesz popełnić w życiu, jest ciągłe obawę, że go zrobisz.
- Elbert Hubbard
Myślenie jest łatwe, aktorstwo jest trudne, a uruchomienie myśli jest najtrudniejsze na świecie.
- Johann Wolfgang von Goethe
Mój ojciec nauczył mnie, aby nie zastanawiać się nad rzeczami, że nic nigdy nie będzie idealne, więc po prostu ruszaj i daj z siebie wszystko.
- Scott Eastwood
W jakiś sposób nasze diabły nigdy nie są tym, czego oczekujemy, kiedy spotykamy się z nimi twarzą w twarz.
- Nelson Demille
Jeśli chcesz przetestować swoją pamięć, spróbuj przypomnieć sobie, o co martwiłeś się dzisiaj rok temu.
- E. Joseph Cossman
Martwienie się nie zabiera jutrzejszych kłopotów, zabiera dzisiejszy spokój.
- Randy Armstrong
Człowiek nie martwi się prawdziwymi problemami, jak jego wyobrażone obawy dotyczące prawdziwych problemów.
- Epictetus
Wiele zmartwień można zmniejszyć, zdając sobie sprawę z nieistotności materii, która powoduje niepokój.
- Bertrand Russell
znaczenie zwierzęcia, ducha ptaka
Nie ma nic dobrego, ani złego, ale myślenie tak jest.
- William Shakespeare
Martwienie się jest jak spłacenie długu, którego nie jesteś winien.
- Mark Twain
Prawdopodobnie nie martwiłbyś się, co ludzie o tobie myślą, gdybyś mógł wiedzieć, jak rzadko robią.
- Byłem młynem
Nie daj się zbyt głęboko, prowadzi do nadmiernego myślenia, a ponowne myślenie prowadzi do problemów, które nawet nie istnieją.
- Jayson Engay
Im bardziej zracjonalizujesz, tym bardziej odchodzisz dalej od swojego autentycznego ja.
- Shannon L. Age
Staraj się nikomu siedzieć. Ludzie chętnie doprowadzają cię do żalu.
- Vineet Raj Kapoor
Skorupa spożywana w pokoju jest lepsza niż bankiet uczestniczący w lęku.
- Aesop
Twój cel określa twoją rzeczywistość.
-Qui-gon Jinn (ze Star Wars)
Jeśli jest z twoich rąk, zasługuje również na wolność od twojego umysłu.
- Ivan Nura
W moim życiu było wiele okropnych rzeczy i większość z nich nigdy się nie wydarzyła.
- Michel de Montaigne
Kiedy się zastanawiałeś, przegapiłeś wszystko, co warto poczuć.
- Nitya Prakash
Myślenie nie przezwycięży strachu, ale działanie będzie.
- W. Clement Stone
Jak przestać przemyśleć: moje 5 najlepszych ulubionych wskazówek
1. Użyj przypomnienia, aby zaoszczędzić się przed nimi.
Uświadomienie sobie swojego negatywnego nawyku i łapanie się, gdy tylko zaczniesz wpaść w tę pułapkę przemyślenia, gdy idziesz na dzień, może być dużą pomocą.
Ale po prostu staranie się o to pamiętać w pracy, w szkole lub w życiu prywatnym, zwykle nie działa tak dobrze z mojego doświadczenia. Ponieważ cały czas zapominamy.
Więc to, co jest potrzebne, aby działało znacznie lepiej, jest przypomnieniem.
Kiedy skupiłem się na rączce na własnym przemyśleniu, użyłem tablicy na ścianie w moim domowym biurze. Wiadomość, którą napisałem na tej tablicy, brzmiała:
Utrzymuj coś niezwykle proste.
To pomogło mi znacznie częściej i szybciej wyciągnąć się z przemyślenia i zmniejszyć liczbę razy, w których niszczycielski nawyk złapał moje myślenie.
Z mojego doświadczenia wynika, że dwa inne rodzaje skutecznych przypomnień:
2. Zmień sytuację i zobacz ją z szerszego widoku.
Kiedy myślisz i myślisz o czymś, zadaj sobie pytanie:
Czy to będzie miało znaczenie za 5 lat? A może nawet w ciągu 5 tygodni?
Powiększenie w ten sposób pomoże ci zobaczyć rzeczy z wyraźniejszymi oczami i z bardziej zrównoważonej perspektywy.
Pomoże ci to nie pozwolić, aby problemy średniej stały się czymś, co powoduje większy stres lub troska niż jest to konieczne.
Szybciej puścić sytuacje, w których uczciwie robisz kura z pióra (lub po prostu z niczego) i nie marnować na nich żadnej dodatkowej energii.
A jeśli chcesz więcej wskazówek Jak przestać się przemyśleć, a następnie sprawdź ten post .
3. Wyjdź z własnej głowy.
Kiedy utkniesz we własnej głowie i myślach, może być trudno wyrwać się z przemyślenia pętli o czymś.
Prostym rozwiązaniem, które działa dobrze, ale może być nieco sprzeczne z intuicją, jest następnie skierowanie ostrości na zewnątrz zamiast wewnątrz.
Dwa dobre sposoby na wydostanie się poza własną głową to:
4. Po prostu niewielki krok.
Jeśli przemyślenie staje się sposobem na zwlekanie lub nie stawić czoła strachowi przed wyjściem ze strefy komfortu, w którym jesteś, niewielki krok.
Znajdź tylko jeden mały lub mały krok, który możesz zrobić, aby iść naprzód. Jedna niewielka akcja, która zajmuje 1-5 minut. Zrób to i skup się tylko na tym kroku, dopóki nie skończysz.
To sprawi, że będziesz się poruszać, budować pęd i często prowadzi do bardziej małych kroków (ponieważ pierwszy krok jest najczęstszy).
5. Po prostu zdaj sobie sprawę i zaakceptuj, że nie możesz kontrolować wszystkiego.
Nawet jeśli uważasz sytuację do 50 razy lub więcej.
Próba kontrolowania wszystkiego lub pokrycia wszelkich możliwych ewentualności poprzez ponowne myślenie, aby nie ryzykować popełnienia błędu lub wyglądanie jak głupiec, może być atrakcyjne. Czasami był to największy powód, dla którego myślałem o tym zbyt wiele razy.
duchowe znaczenie pcheł w snach
Ale ja też uczony To zaakceptowanie, że po prostu nie działa, jest uczciwą prawdą. Przygotowanie i plan jest pomocny, ale przesadzanie z tym nie jest.
Lepszym i zdrowszym naprzód jest z mojego doświadczenia, aby zrozumieć, że popełnianie błędów, upadek, a czasem wyglądanie jak głupiec jest naturalną częścią rozciągania strefy komfortu.
Zdarzyło się to wszystkim, którzy chcieli żyć w pełni i każdemu, kogo możesz podziwiać.
I dla większości z nich te doświadczenia były bardzo cenne.
Ponieważ takie sytuacje pomogły im nauczyć się przełomowych lekcji, rosnąć i są często nieocenione składniki ich sukcesu.
Oto następny krok…
Teraz możesz sobie pomyśleć:
To są pomocne informacje. Ale jaki jest najłatwiejszy sposób na wprowadzenie tego w praktykę i faktycznie dokonanie prawdziwej zmiany z przemyśleniem w moim życiu?
Cóż, mam dla ciebie coś specjalnego…
Bezpłatna lista kontrolna krok po kroku z 14 moimi ulubionymi wskazówkami i nawykami, aby przestać się przemyśleć… Zapisz ją lub wydrukuj, aby mieć go na codzienne życie i następnym razem, gdy go potrzebujesz.
Pobierz go teraz, wpisując swój e -mail poniżej.
